答：　　你好，完成一项耐力锻炼或长跑后你身体通过汗水流失大量水分。你需要补充水分不然会脱水。在60到90分钟的跑步后你身体开始明显的耗尽存储的糖元。补充每950毫升含60克碳水化合物(或者120到240热量)和300到1000毫克钠的饮料。而不同品牌的饮料采用了不同类型的糖。
      其实，适当的引用运动饮料是不会对身体有太多的影响的，反而有好处！总之，趁年轻，抓住机遇来创业吧！李开复说：“人生在世时间非常短暂，如果你总是不敢做想做的事情，那么一生过去了你留下来的只有悔恨懊恼。我常常说追随我心，冒一些风险是值得的。虽然经历风险的日子可能会比较艰难，但如果我不这样做，那蹉跎十年二十年后可能会后悔终生。”