答：　　说多了都是泪，刚有了女朋友，都说了想留住女朋友就先留住她的胃，本人苦练厨艺，结果一个月时间，女朋友胖了10斤，所以经过在下的专研，终于做出一些味道不错，又不发胖的食物。

　　一、.酸奶蓝莓麦片

　　1.任意牌子的原味酸奶(最好是无糖的)

　　2.在酸奶中倒入两小把麦片，酌情加入蓝莓等即可

　　二、酸奶拌一切水果

　　除麦片以外，你还可以加入任意爱吃的水果，于是，

　　1.任意水果切丁(如香蕉/草莓/火龙果)

　　2.拌入酸奶中即可

　　三、牛油果蔬菜沙拉

　　都知道牛油果是减肥利器啊!虽然牛油果口感很腻歪，但确是出名的减肥蔬果，这种腻腻的口感可以增强饱腹感，再配上其他蔬果一起吃更美味!

　　1.小番茄、小黄瓜、小台芒、牛油果肉切丁

　　2.把食材拌匀，撒上盐和黑胡椒

　　3.挤半个柠檬继续拌匀

　　ps 愿意奢侈的朋友们可以把虾仁过开水煮熟 味道更鲜美

　　以上就是本人的成果，希望有心的朋友能够认真看完，然后做给喜欢的人吃。同时也希望女票能够尽快瘦下来。