答：自己慢慢练习咯，比如说转眼球，一天转20来次吧，和菊花茶啊，不过很苦耶，建议你白菊花+枸子+地黄+蜂蜜，要注意用量哦！这样好喝，它的作用不消失而且功效大大于只用菊花！还有左眼保健操啦，新的那种噢，我觉得还蛮有用的嘞。还有看远处，最好看树木之类的绿色的东西，还有用眼卫生也要注意啦。用电脑45分钟后休息15分钟，看电视时要离远一点。建议你用一用托吡卡胺滴眼液，用后你就会不得不让眼睛里书本远一些了，没有副作用啊，或者冰珍清目滴眼液，这个要更好一些，就是有点贵，大概二十来块钱，两种药水最好不要同时用啊！后果自负 。