答：你好，胆怯、害怕，每个人都或多或少的存在，但是不必过于担心。首先你要清楚自己为什么害怕，在害怕什么。正确分析对待这些食物，给自己一些心理暗示。告诉自己我很勇敢，很坚强。适当的放松，听听音乐，这样做会有效帮助自己不再害怕，这也是一个战胜自我的过程。顺便给你推荐一本书吧《改变:28天让自己内心强大》，相信你会成功的！