答：同命相连啊~ 我最胖的时候是一百一十多斤,但是现在瘦下来了,减肥还是要坚持才行,以前我也试过很多种减肥的方法,但是都没什么效果,后来我朋友就给我说我的减肥方法错了,正规的减肥方式并不是节食,我朋友说对胃不好!以下的方法就是我以前减肥的时候经常做的,坚持了大概半年的时间,终于瘦到现在的九十七斤了,我一米六,朋友说是标准身材了,但是我觉得还是不够满意,还需要再坚持下去.如果你有条件的话，可以用这种方法：(坚持下去很有效。)1、在早上起来后先喝一大杯温热水。2、早饭少油腻，一定要吃饱。最好是多食粗粮。3、午餐要是营养的。不过想吃什么都可以。想要收效快，最好吃到七八成饱。慢慢再减少量，但一定要给足下午需要的能量。 如果下午没有什么活动尽量少吃点。4、晚饭，要注意，一定要吃拌生茄子，加些别的生菜也可以，圆茄子可能不太好吃，长茄子拌就可以，第一次可能吃不习惯。不过为了减肥，也得忍下了。不过本人认为也挺好吃的，这是一天最有用的一次饭。一定要坚持。多吃，越多越好。饭少吃。晚饭就以这个为主。最好只吃这个。想要收效快，睡前再做适量运动更好。晚饭后，睡前，就别再吃其它的东西了。 水最好也别喝。 关于喝水的问题，白天多喝水，晚上少喝最好不喝。这是最好的。 这是一个很好很有效的方法，我试过的，不过一定要坚持。 减肥是一个坚持的东西，所以我希望你能坚持下去~加油哟!