答：你好，人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高;入睡容易;睡眠连续，不会中断;睡眠深适，醒来倦意全消等。睡眠质量的好坏与 床垫 息息相关，在选择 床垫 时可从 床垫 的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的 床垫 。床垫的选购技巧不多，无非就是多看多观察，了解床垫的参数适合不适合自己如果不了解，建议去土豆床垫博客参考下。